これが私の健康法です！
私が健康で気をつけていることは特別なことでなく、早寝早起きと十分な睡眠、十分な栄養をとること、適度な運動です。
簡単そうで意外と難しい、早寝早起きですが、子供にあわせた生活をしていると自然とそうなってしまいます。
いつもは午後10時半には寝て、午前6時半には起きる生活です。
ですが、夜更かしをしたい時もあって…、つい先日も夜遅くまで起きている日が続いたら、見事に風邪を引いてしまい反省しました。
あと気をつけているのは食事です。
子供がまだ小さかった頃は自分のことは後回しで、自分の食事なんて全く気をつかっていませんでした。
出産後太ってしまうという話はよく聞くのですが、私の場合は胃腸がもともと弱いせいもあり、べスト体重より3キロほど減ってしまい、疲れやすくなってしまいました。
なので子供が幼稚園に入園してからは、少しずつ自分の食事にも気をつけるようになりました。
気をつけると言っても、栄養バランスが偏らないようにいろいろな種類の食品をなるべくとるようにするとか、買い物の時は添加物の少ないものを選ぶとか、その程度なのでが…。
それから、揚げ物は家ではほとんど作りません。たまに外食する時、揚げ物を注文することが多いからです。油のとりすぎもよくないみたいですし。
よく作るのは冬だと「鍋料理」です。あまり手間もかからず、体があたたまるし、野菜もたくさんとれて栄養満点で、とてもいいです。
それから健康にはやっぱり運動でしょうか。
私は、よく自転車に乗ります。悪天候でなければ、子供の幼稚園の送迎は自転車です。往復25分、これが適度な運動になっていると思います。
それから休日は子供と公園で遊ぶこともあります。
（最近では子供の体力がついてきて、走ってもなかなか追いつけません。）
睡眠、栄養、運動…これが私の健康法です。
あと一つ、加えるなら「細かいことは気にせずに笑ってくらすこと」でしょうか。
病は気から…本当にそのとおりだと思います。